Situs Perangkat K13 dan Modul Ajar Kumer

Selamat datang di situs DUNIA PENDIDIKAN, semoga terjalin tali silaturrahim antara kita. Selain berbagi lewat blog atau website, kami juga berbagi lewat channel youtube "DUNIA PENDIDIKAN". Oleh karena itu, mari kita dukung dengan cara like, subscribe, comment dan share. Terima kasih atas kunjungannnya.

Mitos Sejarah Makam Serek Bokos di Desa Tumbuh Mulia.

Mitos Sejarah Makam Serek Bokos di Desa Tumbuh Mulia_Di dasan Tumbu Desa Tumbuh mulia Kecamatan Suralaga terdapat sebuah makam kuno yang sering dikunjungi oleh peziarah. Makam tersebut dikenal dengan nama “Makem Serek Bokos.” “Serek” berarti sobek, sedangkan “bokos” artinya kain kafan. Jadi serek bokos adalah sobekan kain kafan. 

Makam tersebut diapit  oleh dua sungai. Kedua sungai itu berbentuk palung dan sangat dalam. Airnya sangat jernih sehingga kalau musim kemarau tiba masyrakat setempat mencuci dan mandi di sungai itu. 

Di bagian hilir juga terdapat mata air yang dikenal dengan "Mata Air Serek Bokos". Mata air tersebut tidak mengenal kemarau dan hujan. Kondisi airnya tetap stabil dan selalu jernih. Masyarakat dusun Gegurun juga memanfaatkan mata air tersebut untuk mencuci dan mandi.

Di lokasi makam tersebut banyak ditumbuhi oleh pepohonan terutama pohon nira, pohon nipah, pohon kamboja, dan pohon-pohon liar lainnya. Sehingga di kawasan permakaman tersebut  sangat rindang.

Setiap pengunjung yang datang biasaya akan membersihkan dengan menyapu areal pemakaman. Bahkan anak-anak yang mencari kayu bakar di sekitar makam juga menyempatkan diri untuk menyapu bersih halaman makam. 

Untuk menghindarkan Raja Dea dari maut para prajurit setianya berusaha melarikan rajanya. Namun sang raja tidak mau meninggalkan rakyatnya. Sang raja rela mati bersama rakyatnya. Sang raja lebih mencintai rakyatnya ketimbang harta benda dan nyawanya. Sehingga sang raja bertekad untuk bertahan melawan musuh. 

Puluhan musuh sudah jatuh ditangannya. Namun musuh juga tetap berusaha meyerang degan kekuatannya yang sangat besar. Kekuatan kerajaan Kalijaga lebih kecil dibanding kekuatan Raja Bali. Sementara bala tentara bantuan dari Selaparang belum juga datang. Akhirnya satu per satu prajurit Kalijaga berjatuhan.

Raja Dea yang kondisinya saat itu sangat kritis berhasil di bawa lari oleh beberapa prajurit. Sementara prajurit lainnya sudah mulai ditawan oleh musuh karena menyerahkan diri. Raja Dea dibawa lari masuk hutan. Musuh pun beruaha mengejar dari belakang. Tapi para musuh kehilangan jejak.  Karena saat itu hari sudah mulai gelap dan kondisi hutan yang sangat lebat.

Ketika itu Raja Dea dilarikan ke arah barat menuju hutan Serek Bokos (Sekarang Desa Tumbuh Mulia). Raja Dea bersama isteri dan anaknya tidur di tengah belantara itu. Para prajurit membangun kam-kam yang terbuat dari pelepah pohon nira.

Setelah satu minggu Raja Dea sangat kritis sekali. Sabetan pedang di perutnya semakin terinfeksi. Rupanya para musuh membubuhkan racun ganas di mata pedang mereka sehingga luka raja Dea sulit untuk disembuhkan. Akhinya pada malam hari ke tujuh raja Dea meninggal dunia. Pagi harinya ia dikubur di hutan itu juga. 

Menurut beberapa penuturan masnyarakat bahwa jasad Raja Dea saat itu berubah menjadi pohon pisang ( Sasak: kedebong), sehingga para prajurit terpaksa harus menguburkan pohon pisang.

Satu persatu isteri dan anak Raja Dea pun meninggal dunia akibat kekurangan makanan. Karena di tempat itu jauh dari perkampungan. Mereka tidak berani keluar hutan. Mereka takut di ketahui musuh. Sehingga mereka bertekad untuk hidup mati bersama di tempat yang gelap itu. Begitu pula para prajurit yang sebagian besar berasal dari Reriu itu satu persatu meninggal dunia.

Hingga kini pemakaman tersebut masih  tetap dikunjungi oleh penduduk. Bukan hanya penduduk yang tinggal di desa Tumbuh Mulia saja melainkan masyarakat yang datangnya entah dari mana. Mereka sengaja datang untuk mengadakan hajatan. Misalnya, bila ada keluarga mereka yang sedang sakit keras kemudian sulit disembuhkan, maka mereka datang ke makam itu sebagai sarat yang disarankan oleh belian (dukun) mereka.

Adapun jarak Makam Serek Bokos dari jalan raya sekitar 250 meter. Dan sekarang pemerintah desa Tumbuh Mulia sudah membuka akses jalan menuju ke kompleks pemakaman untuk memudahkan para pengunjung.

Mengenai sejarah makam tersebut sampai kini masih menjadi tanda tanya. Sebab masih belum ada penelitian mendalam. Namun menurut penuturan orang tetua di desa Tumbuh Mulia bahwa makam tersebut merupakan makam dari Raja Dea. Raja Dea sendiri adalah Raja di Kerajaan Kalijaga (Sekaragn Desa Kalijaga Kec. Aikmel). Raja Dea dikenal sebagai pemimpin yang bijaksana. Kerajaan Kalijaga merupakan Kerajaan di bawah kekuasaan Raja Selaparang.

Konon saat itu terjadi sebuah peperangan sengit. Kerajaan Bali berusaha merebut Kerajaan Kalijaga dari Kekuasaan Raja Selaparang. Peperangan terpusat di Menak.


NEW INFO Selain berbagi lewat blog atau website, kami juga berbagi lewat channel youtube "DUNIA PENDIDIKAN". Oleh karena itu, mari kita dukung channel ini dengan cara like, subscribe, comment dan share.



Pada kesempatan ini juga, kami berbagi gambaran daftar isi Perangkat Buku Kerja Guru 1, 2, 3 dan 4 pelajaran agama dan umum tingkat pendidikan sebagai persiapan dalam menghadapi semester ganjil dan genap tahun pelajaran 2021/2022.
A. BUKU KERJA GURU 1
  1. Cover
  2. Halaman Pengesahan
  3. SKL, KI dan KD
  4. Silabus
  5. RPP
  6. KKM
B. BUKU KERJA GURU 2
  1. Cover
  2. Halaman Pengesahan
  3. Kode Etik Guru
  4. Ikrar Guru
  5. Tata Tertib Guru
  6. Pembiasaan Guru
  7. Kalender Pendidikan
  8. Analisis Alokasi Waktu
  9. Program Tahunan
  10. Program Semester
  11. Jurnal Agenda Guru
C. BUKU KERJA GURU 3
  1. Cover
  2. Halaman Pengesahan
  3. Daftar Hadir Siswa
  4. Daftar Nilai Siswa
  5. Penilaian Sikap Spritual dan Sosial
  6. Analisis Hasil Penilaian
  7. Program Remidial dan Pengayaan
  8. Daftar Buku Pegangan Guru dan Siswa
  9. Jadwal Mengajar Guru
  10. Daya Serap Siswa
  11. Kumpulan Kisi-Kisi Soal
  12. Kumpulan Soal
  13. Analisis Butir Soal
  14. Perbaikan Soal
D. BUKU KERJA GURU 4
  1. Cover
  2. Halaman Pengesahan
  3. Daftar Evaluasi Diri Kerja Guru
  4. Program Tindak Lanjut Kerja Guru
Catatan: Bagi Bapak/Ibu yang ingin dikirimkan file tersebut, silahkan menghubungi Admin via WA: 081997666360.

    Demikian, semoga bermanfaat dalam dunia pendidikan. 

    5 Kebiasaan di Pagi Hari Untuk Membuat LemakTubuh Makin Berkurang.

    Bisa dibilang masalah berat badan merupakan topik abadi yang akan selalu hangat diperbicangkan, terutama bagi para wanita. Nah, berkaitan dengan problem berat badan tersebut, pasti Anda akan mengaitkannya dengan pola makan, pola hidup sehat, dan olahraga seperti apa yang sekiranya efektif agar bisa mendapatkan berat badan yang ideal. 

    Akan tetapi satu hal yang perlu Anda ketahui, diet dan olahraga bukanlah satu-satunya jalan bagi Anda yang menginginkan berat badan ideal. Kebiasaan-kebiasaan kecil yang setiap harinya Anda lakukan ternyata juga berpengaruh loh. Terutama kebiasaan di pagi hari. Nah, kebiasaan apa saja yang dimaksud?

    1. Mandi Sebelum Jam 6 Pagi

    Bisa dibilang masalah berat badan merupakan topik abadi yang akan selalu hangat diperbican Inilah Berbagai Kebiasaan di Pagi Hari yang Berpotensi Membuat Lemak Tubuh Makin Berkurang

    Mungkin bagi beberapa orang, sangat sulit untuk mandi di jam-jam pagi seperti ini. Jam 5 atau setidaknya jam 6 adalah waktu yang tidak mudah, karena jam-jam tersebut biasanya suasananya masih sangat tenang dan mendukung untuk melanjutkan tidur lagi.

    Lantas, kenapa mandi pagi sangat dianjurkan untuk yang sedang melaksanakan diet? Karena dinginnya suhu tubuh Anda setelah mandi membuat sistem pemanas tubuh membakar banyak cadangan lemak dalam tubuh Anda tanpa disadari!

    2. Minum Air Putih
    Bisa dibilang masalah berat badan merupakan topik abadi yang akan selalu hangat diperbican Inilah Berbagai Kebiasaan di Pagi Hari yang Berpotensi Membuat Lemak Tubuh Makin Berkurang

    Setelah bangun tidur, pasti yang pertama kali Anda rasakan adalah tenggorokan yang terasa kering. Pelarian pertama pastinya adalah Anda akan langsung meminum setidaknya 1 atau paling banyak 2 gelas setelah bangun tidur.

    Hal yang tanpa Anda sadari selalu di lakukan ini adalah kebiasaan yang benar-benar baik. Karena, meminum air putih setelah bangun tidur atau lebih tepatnya sebelum sarapan, akan mengekang rasa lapar Anda. Dengan meminum 1-2 gelas air putih sebelum makan akan mengurangi porsi makan Anda. Mengapa? Sebab Anda sudah merasa kenyang sebelum makan.

    Hal ini sebaiknya di lakukan secara rutin pula, tidak hanya sesaat setelah bangun tidur tapi juga 30 menit sebelum Anda menyantap makan siang, sore ataupun malam (namun makan malam dengan porsi normal tidak dianjurkan).

    Download juga: 
    • Modul PJJ Bahasa Indonesia Kelas 7: Download
    • Modul PJJ Bahasa Indonesia Kelas 8: Download
    • Modul PJJ Bahasa Indonesia Kelas 9: Download
    • Modul PJJ Bahasa Inggris Kelas 7: Download
    • Modul PJJ Bahasa Inggris Kelas 8: Download
    • Modul PJJ Bahasa Inggris Kelas 9: Download
    • Modul PJJ IPA Kelas 7: Download
    • Modul PJJ IPA Kelas 8: Download
    • Modul PJJ IPA Kelas 9: Download
    • Modul PJJ IPS Ganjil Kelas 7: Download
    • Modul PJJ IPS Ganjil Kelas 8: Download
    • Modul PJJ IPS Ganjil Kelas 9: Download
    • Modul PJJ IPS Genap Kelas 7: Download
    • Modul PJJ IPS Genap Kelas 8: Download
    • Modul PJJ IPS Genap Kelas 9: Download
    • Modul PJJ PKn Ganjil Kelas 7: Download
    • Modul PJJ PKn Ganjil Kelas 8Download
    • Modul PJJ PKn Ganjil Kelas 9Download
    • Modul PJJ PKn Genap Kelas 7: Download
    • Modul PJJ PKn Genap Kelas 8Download
    • Modul PJJ PKn Genap Kelas 9Download

    3. Berjemur

    Bisa dibilang masalah berat badan merupakan topik abadi yang akan selalu hangat diperbican Inilah Berbagai Kebiasaan di Pagi Hari yang Berpotensi Membuat Lemak Tubuh Makin Berkurang

    Yang dimaksud di sini adalah berjemur sebelum pukul 9 pagi. Mungkin bagi Anda pada umumnya tidak asing mendengar manfaat dari berjemur, yaitu untuk kesehatan tulang karena kandungan vitamin D nya pada jam-jam tersebut.


    Namun, selain itu berjemur juga memiliki manfaat untuk memperbaiki jam internal tubuh yang tidak lain berkaitan dengan aktifnya sistem metabolisme tubuh dan pengontrol rasa lapar. Berjemur setidaknya 20 menit di pagi hari akan mengaktifkan hormon pembakar lemak, dan meminimalkan kinerja hormon pemicu rasa lapar.

    4. Sarapan Makanan Tinggi Protein

    Bisa dibilang masalah berat badan merupakan topik abadi yang akan selalu hangat diperbican Inilah Berbagai Kebiasaan di Pagi Hari yang Berpotensi Membuat Lemak Tubuh Makin Berkurang

    Terlalu banyak makan memang menimbulkan efek mengerikan bagi berat badan, namun sarapan adalah hal yang benar-benar dilarang untuk di lupakan. Karena di pagi hari, kita membutuhkan asupan sebelum melaksanakan aktifitas-aktifitas yang melelahkan seharian.


    Nah, tapi sarapan yang di maksudkan disini bukan sarapan sembarangan. Hindari karbohidrat yang berlebihan, sebab karbohidrat memiliki risiko penyebab tambahnya berat badan lebih besar daripada lemak.

    Konsumsi makanan berprotein tinggi, seperti telur. Atau untuk Anda yang misalnya memiliki alergi telur bisa juga mengkonsumsi makanan lain seperti tahu, jamur, ayam tanpa kulit, buah pisang dan masih banyak lagi.

    5. Menimbang Berat Badan

    Bisa dibilang masalah berat badan merupakan topik abadi yang akan selalu hangat diperbican Inilah Berbagai Kebiasaan di Pagi Hari yang Berpotensi Membuat Lemak Tubuh Makin Berkurang

    Kebiasaan menimbang berat badan sangatlah efektif. Dengan melihat timbangan, Anda akan merasa apa yang kurang dari diri Anda sendiri dalam menjaga berat badan. Dengan begitu, hal ini menjadi kontrol dan motivasi bagi Anda agar bisa mengejar impian memiliki berat badan ideal.

    Artikel Terkait:
    • Soal dan Kisi-kisi PAT Al Qur'an Kelas 7Download
    • Soal dan Kisi-kisi PAT Akidah Akhlak Kelas 7Download
    • Soal dan Kisi-kisi PAT Fikih Kelas 7Download
    • Soal dan Kisi-kisi PAT SKI Kelas 7Download 
    • Soal dan Kisi-kisi PAT Bahasa Arab Kelas 7Download

    Unduh juga Daftar Soal PH, PTS dan PAS Kelas 1 SD/MI Lengkap Kisi-kisi dan Kunci Jawaban:

    PENILAIAN HARIAN (PH) TEMA 1
    • Bank Soal PH Tema 1 Sub Tema 1 Tipe A 
    • Bank Soal PH Tema 1 Sub Tema 1 Tipe B 
    • Bank Soal PH Tema 1 Sub Tema 2 Tipe A 
    • Bank Soal PH Tema 1 Sub Tema 2 Tipe B 
    • Bank Soal PH Tema 1 Sub Tema 3 Tipe A 
    • Bank Soal PH Tema 1 Sub Tema 3 Tipe B 

    PENILAIAN HARIAN (PH) TEMA 2
    • Bank Soal PH Tema 2 Sub Tema 1 Tipe A 
    • Bank Soal PH Tema 2 Sub Tema 1 Tipe B 
    • Bank Soal PH Tema 2 Sub Tema 2 Tipe A 
    • Bank Soal PH Tema 2 Sub Tema 2 Tipe B 
    • Bank Soal PH Tema 2 Sub Tema 3 Tipe A 
    • Bank Soal PH Tema 2 Sub Tema 3 Tipe B 

    PENILAIAN HARIAN (PH) TEMA 3
    • Bank Soal PH Tema 3 Sub Tema 1 Tipe A 
    • Bank Soal PH Tema 3 Sub Tema 1 Tipe B 
    • Bank Soal PH Tema 3 Sub Tema 2 Tipe A 
    • Bank Soal PH Tema 3 Sub Tema 2 Tipe B 
    • Bank Soal PH Tema 3 Sub Tema 3 Tipe A 
    • Bank Soal PH Tema 3 Sub Tema 3 Tipe B 

    PENILAIAN HARIAN (PH) TEMA 4
    • Bank Soal PH Tema 4 Sub Tema 1 Tipe A 
    • Bank Soal PH Tema 4 Sub Tema 1 Tipe B 
    • Bank Soal PH Tema 4 Sub Tema 2 Tipe A 
    • Bank Soal PH Tema 4 Sub Tema 2 Tipe B 
    • Bank Soal PH Tema 4 Sub Tema 3 Tipe A 
    • Bank Soal PH Tema 4 Sub Tema 3 Tipe B 

    PENILAIAN HARIAN (PH) TEMA 5
    • Bank Soal PH Tema 5 Sub Tema 1 Tipe A 
    • Bank Soal PH Tema 5 Sub Tema 1 Tipe B 
    • Bank Soal PH Tema 5 Sub Tema 2 Tipe A 
    • Bank Soal PH Tema 5 Sub Tema 2 Tipe B 
    • Bank Soal PH Tema 5 Sub Tema 3 Tipe A 
    • Bank Soal PH Tema 5 Sub Tema 3 Tipe B 

    PENILAIAN HARIAN (PH) TEMA 6
    • Bank Soal PH Tema 6 Sub Tema 1 Tipe A 
    • Bank Soal PH Tema 6 Sub Tema 1 Tipe B 
    • Bank Soal PH Tema 6 Sub Tema 2 Tipe A 
    • Bank Soal PH Tema 6 Sub Tema 2 Tipe B 
    • Bank Soal PH Tema 6 Sub Tema 3 Tipe A 
    • Bank Soal PH Tema 6 Sub Tema 3 Tipe B 

    PENILAIAN TENGAH SEMESTER (PTS)
    • Bank Soal PTS Tema 1 Sesi 1 
    • Bank Soal PTS Tema 1 Sesi 2 
    • Bank Soal PTS Tema 2 Sesi 1 
    • Bank Soal PTS Tema 2 Sesi 2 
    • Bank Soal PTS Tema 3 Sesi 1 
    • Bank Soal PTS Tema 3 Sesi 2 

    PENILAIAN AKHIR SEMESTER (PAS)
    • Bank Soal PAS Tema 1  
    • Bank Soal PAS Tema 2  
    • Bank Soal PAS Tema 3 
    • Bank Soal PAS Tema 4 
    • Bank Soal PAS Tema 5  
    Catatan: Bagi Bapak/Ibu yang ingin dikirimkan file tersebut, silahkan menghubungi Admin via WA: 081997666360.


    Download juga: 

    • Modul PJJ Bahasa Indonesia Kelas 7: Download
    • Modul PJJ Bahasa Indonesia Kelas 8: Download
    • Modul PJJ Bahasa Indonesia Kelas 9: Download
    • Modul PJJ Bahasa Inggris Kelas 7: Download
    • Modul PJJ Bahasa Inggris Kelas 8: Download
    • Modul PJJ Bahasa Inggris Kelas 9: Download
    • Modul PJJ IPA Kelas 7: Download
    • Modul PJJ IPA Kelas 8: Download
    • Modul PJJ IPA Kelas 9: Download
    • Modul PJJ IPS Ganjil Kelas 7: Download
    • Modul PJJ IPS Ganjil Kelas 8: Download
    • Modul PJJ IPS Ganjil Kelas 9: Download
    • Modul PJJ IPS Genap Kelas 7: Download
    • Modul PJJ IPS Genap Kelas 8: Download
    • Modul PJJ IPS Genap Kelas 9: Download
    • Modul PJJ PKn Ganjil Kelas 7: Download
    • Modul PJJ PKn Ganjil Kelas 8Download
    • Modul PJJ PKn Ganjil Kelas 9Download
    • Modul PJJ PKn Genap Kelas 7: Download
    • Modul PJJ PKn Genap Kelas 8Download
    • Modul PJJ PKn Genap Kelas 9Download


    NEW INFO Selain berbagi lewat blog atau website, kami juga berbagi lewat channel youtube "DUNIA PENDIDIKAN". Oleh karena itu, mari kita dukung channel ini dengan cara like, subscribe, comment dan share.



    Pada kesempatan ini juga, kami berbagi gambaran daftar isi Perangkat Buku Kerja Guru 1, 2, 3 dan 4 pelajaran agama dan umum tingkat pendidikan sebagai persiapan dalam menghadapi semester ganjil dan genap tahun pelajaran 2021/2022.
    A. BUKU KERJA GURU 1
    1. Cover
    2. Halaman Pengesahan
    3. SKL, KI dan KD
    4. Silabus
    5. RPP
    6. KKM
    B. BUKU KERJA GURU 2
    1. Cover
    2. Halaman Pengesahan
    3. Kode Etik Guru
    4. Ikrar Guru
    5. Tata Tertib Guru
    6. Pembiasaan Guru
    7. Kalender Pendidikan
    8. Analisis Alokasi Waktu
    9. Program Tahunan
    10. Program Semester
    11. Jurnal Agenda Guru
    C. BUKU KERJA GURU 3
    1. Cover
    2. Halaman Pengesahan
    3. Daftar Hadir Siswa
    4. Daftar Nilai Siswa
    5. Penilaian Sikap Spritual dan Sosial
    6. Analisis Hasil Penilaian
    7. Program Remidial dan Pengayaan
    8. Daftar Buku Pegangan Guru dan Siswa
    9. Jadwal Mengajar Guru
    10. Daya Serap Siswa
    11. Kumpulan Kisi-Kisi Soal
    12. Kumpulan Soal
    13. Analisis Butir Soal
    14. Perbaikan Soal
    D. BUKU KERJA GURU 4
    1. Cover
    2. Halaman Pengesahan
    3. Daftar Evaluasi Diri Kerja Guru
    4. Program Tindak Lanjut Kerja Guru
    Catatan: Bagi Bapak/Ibu yang ingin dikirimkan file tersebut, silahkan menghubungi Admin via WA: 081997666360.

      Demikian, semoga bermanfaat dalam dunia pendidikan. 

      Cara Ampuh Detoks Tubuh Alami Setelah Lebaran.

      Cara Ampuh Detoks Tubuh Alami Setelah Lebaran.

      Menu lebaran umumnya mengandung lemak dan kalori tinggi. Hal ini bisa membuat tubuh bekerja terlalu keras untuk mencernanya jika dikonsumsi terlalu banyak.

      Bukan tidak mungkin kamu akan merasakan perut yang penuh, begah, hingga cepat lelah. Kondisi ini bisa diatasi dengan cara membersihkan tubuh atau kerap disebut detoks tubuh.

      Tubuh sebenarnya bisa mengeluarkan racun atau detoks secara alami, namun tak ada salahnya mempraktikkan cara detoks tubuh ini. Sebab sistem detoksifikasi alami akan bekerja lebih optimal setelahnya.

      Berikut cara ampuh detoks tubuh alami setelah lebaran:

      1. Minum lebih banyak air

      Minum air bukan sekadar menghilangkan dahaga, melainkan juga mendatangkan banyak manfaat sehat lainnya. Penting untuk mencukupi kebutuhan air harian.

      2. Makan banyak buah dan sayur

      Cara detoks tubuh alami selanjutnya adalah memperbanyak asupan antioksidan. Sumber utamanya adalah ragam buah dan sayur.

      Antioksidan membantu tubuh mengurangi kerusakan yang disebabkan radikal bebas. Juga menurunkan risiko berbagai penyakit yang dapat mempengaruhi detoksifikasi.

      Beberapa buah dan sayur tinggi antioksidan adalah ragam buah berry, jeruk, apel, pir, pisang, brokoli, tomat, hingga ubi merah. Kamu juga bisa mengandalkan asupan teh hijau untuk mendapat antioksidan yang tinggi.

      3. Kurangi makanan manis


      Cara detoks tubuh alami selanjutnya adalah mengurangi konsumsi makanan tak sehat seperti makanan manis dan makanan olahan. Keduanya terkait dengan risiko obesitas dan penyakit kronis seperti diabetes dan kanker.

      Penyakit tersebut bisa menghalangi kemampuan tubuh dalam melakukan proses detoks alami. Sebab penyakit kronis bisa menyerang liver hingga ginjal.

      Sebisa mungkin kurangi makanan manis dan makanan olahan demi terhindar dari banyak risiko kesehatan. Bukan berarti kamu tidak boleh mengonsumsinya sama sekali, tapi sangat disarankan untuk menguranginya.

      4. Konsumsi makanan tinggi prebiotik

      Kesehatan usus berperan penting dalam menciptakan sistem detoksifikasi yang sehat. Konsumsi makanan sumber prebiotik bisa membuat sistem pencernaan sehat sehingga proses detoks dan kesehatan imun tubuh bakal terpelihara.

      Makanan prebiotik sendiri mengandung jenis serat yang akan 'memberi makan' bakteri baik dalam usus bernama probiotik. Sumber prebiotik yang paling terkenal adalah yogurt. Pilih jenis yang alami dan tidak mengandung banyak bahan tambahan.

      5. Hindari garam

      Konsumsi terlalu banyak garam bisa meningkatkan retensi air. Kamu bisa menghilangkan kelebihan air dan limbah karenanya dengan meningkatkan asupan air dan makanan kaya kalium.

      Saat ada kelebihan air di dalam tubuh, kamu bisa merasakan kembung dan perut tak nyaman. Meningkatkan asupan air untuk mengatasinya sangat tepat karena tubuh akan terbantu mengeluarkan lebih banyak air dan produk limbah dari dalam tubuh.

      Untuk makanan kaya kalium, kamu bisa mengonsumsi kentang, labu, pisang, dan bayam. Itu tadi beberapa cara detoks tubuh alami setelah lebaran.

      20 Manfaat Daun Suruhan bagi Kesehatan yang Jarang Kita Ketahui.


      Pada kesempatan ini, kami berbai artikel tentang 20 Manfaat Daun Suruhan bagi Kesehatan.

      Daun suruhan yang dipercaya sebagai obat herbal sangat ampuh, memliki berbagai kandungan alami harus kamu ketahui, yaitu:
      • Kalsium
      • Minyak atsiri,
      • Alkaloid,
      • Lemak,
      • Tanin,
      • kalsium oksalat
      • Senyawa patuloside A
      • Pellucida
      • Glikosida xanthone
      • Fitol
      • Fenetilalkohol
      • Kalium
      • Natrium
      • Magnesium
      • Fosforus
      Selain itu, daun suruhan juga memiliki kandungan antibiotik, analgesik, anti inflamasi, dan diuretik yang sangat bermanfaat bagi beberapa poin kesehatan.

      Terdapat banyak kandungan alami di dalam daun suruhan yang bermanfaat bagi kesehatan yang harus kamu ketahui. Berikut 20 Manfaat Daun Suruhan bagi Kesehatan:

      1. Mengatasi Pegal Linu
      Masalah pegal linu mungkin Anda rasakan setiap hari karena berbagai aktivitas yang berat. Salah satu cara alami yang bisa Anda andalkan untuk mengatasi pegal linu adalah dengan mengonsumsi daun suruhan. Daun suruhan dipercaya dapat mengembalikan stamina dan menaikkan energi Anda.

      2. Mengurangi Rasa Nyeri pada Tubuh
      Salah satu manfaat daun suruhan juga untuk mengatasi nyeri tubuh, nyeri otot, serta nyeri sendi. Semua itu didapatkan dari kandungan alami daun suruhan. Anda bisa meminum air rebusan daun suruhan saat mengalami gejala nyeri tubuh.

      Jika Anda sedang mencari obat untuk rasa sakit fisik, Anda bisa meminum rebusan air daun suruhan dan Anda bisa merasa lebih baik karena kandungan alami di dalamnya. Tidak heran mengapa pansit-pansitan juga secara tradisional digunakan untuk mengobati penyakit sehari-hari sederhana seperti flu biasa, gejala flu, demam, sakit kepala, serta radang sendi

      3. Mengobati Sakit Kepala
      Jika Anda secara konstan mengalami sakit kepala atau migrain, maka Anda bisa minum air rebusan dan suruhan secara berkala. Manfaat daun suruhan juga bisa menyembuhkan vertigo secara alami. Seluruh bagian dari daun suruhan dapat Anda manfaatkan sebagai obat sakit kepala alami.

      4. Membunuh Bakteri Jahat
      Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa daun suruhan memiliki kandungan alami dari senyawa patuloside A dan glikosida xanthone. Senyawa-senyawa tersebut adalah sumber yang sangat efektif untuk membunuh bakteri.

      5. Membantu Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
      Manfaat daun suruhan sebagai obat herbal alami. Masyarakat lokal sejak lama sudah meracik daun suruhan menjadi rebusan dan meminumnya sebagai penguat imun. Daun suruhan juga sangat bagus untuk membunuh bakteri dan kuman di tubuh agar tubuh tidak terserang penyakit.

      6. Anti Inflamasi/Anti peradangan
      Kandungan anti inflamasi di daun suruhan sangat banyak dan ini sangat efektif untuk mencegah dan mengobati radang. Meminum rebusan daun suruhan lebih baik dari pada Anda meminum obat anti inflamasi yang biasanya mengandung efek samping.

      7. Obat untuk Ginjal
      Percayakah kamu juga daun suruhan memiliki sumber yang cukup untuk merawat kesehatan ginjal? Kandungan alami di dalam daun suruhan sangat baik untuk ginjal. Bagaimana cara mengolah daun suruhan untuk ginjal?
      • Pilih daun suruhan segar beberapa lembar lalu cuci sampai bersih
      • Rebus 3 gelas air lalu masukkan daun suruhan tersebut, tunggu sampai cukup mendidih
      • Setelah itu, Anda bisa minum air rebusan daun suruhan tersebut secara teratur
      • Pastikan Anda selalu minum air rebusan daun suruhan yang baru dimasak

      8. Pencegahan Kanker
      Selain untuk kesehatan ginjal, daun suruhan juga bisa mencegah pertumbuhan sel kanker. Kanker adalah penyakit paling mematikan di dunia, namun Anda bisa memanfaatkan daun suruhan sebagai obat alami. Daun suruhan memiliki senyawa P. Pellucida yang berfungsi untuk memperlambat sel kanker. Namun, Anda harus tetap berada di bawah pengawasan dokter untuk konsumsi obat alami ini dalam menangani kanker.

      9. Antioksidan
      Tanaman herbal daun suruhan mengandung antioksidan alami yang berfungsi sebagai penangkal radikal bebas. Seperti yang diketahui, radikal bebas sangat berbahaya bagi tubuh. Minyak esensial dari daun suruhan mengandung senyawa bioaktif yang kuat dengan sifat-sifat anti bakteri dan pembasmi radikal.

      10. Kandungan Antibiotik Alami
      Manfaat daun suruhan lainnya adalah berperan sebagai antibiotik alami bagi tubuh. Kandungan ini sangat penting perannya dalam mencegah pertumbuhan mikro organisme dan menghindari terjadinya infeksi di tubuh. Kandungan dari daun suruhan dapat menjadi alternatif dalam antibiotik baru yang poten di era yang sekarang ini  sekaligus agen antioksidan yang efektif.

      11. Mengatasi Katarak atau Infeksi Mata
      Getah dari daun suruhan memiliki kandungan yang bisa membantu menyembuhkan katarak, infeksi, dan radang pada mata. Namun, untuk kondisi kesehatan mata yang lebih serius Anda wajib menghubungi Dokter Spesialis mata secara langsung.

      12. Menurunkan Kadar Kolesterol
      Manfaat daun suruhan untuk kesehatan juga potensial untuk menurunkan kadar kolesterol. Cara mengolah daun suruhan adalah dengan merebusnya lalu meminum air rebusan tersebut secara teratur. Dalam kasus ini, Anda juga harus memperhatikan konsumsi makanan lain dan pemicu kolesterol Anda. Untuk tindakan lebih lanjut, mohon hubungi tim medis Anda.

      13. Menurunkan Demam pada Anak
      Para orang tua sejak zaman dulu sudah mengaplikasikan daun suruhan sebagai obat demam anak yang sangat manjur. Manfaat daun suruhan dan cara mengolahnya untuk demam adalah dengan cara menumbuk atau menghaluskan daun suruhan secukupnya. Lalu, Anda bisa kompres anak dengan tumbukan tersebut sambil terus mengecek suhu tubuh anak sampai turun dan membaik.

      14. Mengatasi Kram Saat Menstruasi
      Mengalami kram dan sakit perut saat menstruasi adalah hal yang sangat menyakitkan bagi sebagian wanita. Jika Anda mengalami hal tersebut, Anda harus minum air rebusan daun suruhan yang masih hangat. Kandungan alaminya mampu meredakan saluran yang keram dan sakit.

      15. Merawat Kesehatan Kandung Kemih
      Kandung Kemih adalah bagian dari sistem saluran kencing yang jarang kita perhatikan kesehatannya. Dengan daun suruhan, dapat membuat saluran kandung kemih tetap lancar dan sehat.

      16. Obat Alami Impotensi
      Banyak pria dewasa yang mencari alternatif untuk mengatasi impotensi. Daun suruhan memiliki zat alami untuk membuat penis bekerja lebih stabil dan gejala impotensi mendapat solusi. Cara mengolahnya daun suruhan hanya dengan merebusnya, lalu Anda bisa minum secara berkala.

      17. Obat Asam Urat
      Daun suruhan terkenal sebagai obat alami paling ampuh untuk menyembuhkan asam urat. Caranya adalah dengan meminum air rebusan daun suruhan satu gelas tiap hari. Anda juga bisa menambahkan madu agar manfaat daun suruhan bisa semakin maksimal.

      18. Mengatasi Tekanan Darah Tinggi
      Berdasarkan laporan internal dari Utrecht, daun suruhan memiliki beberapa kandungan yang bisa juga dijadikan alternatif alami untuk mengatasi tekanan darah tinggi. Namun, penelitian ini masih terus dikembangkan di berbagai penelitian.

      19. Menyembuhkan Patah Tulang
      Di wilayah Kamerun, daun suruhan dipercaya untuk menyembuhkan patah tulang secara alami. Percobaan ini pun dilakukan pada 2017, dimana tikus betina menjadi bahan percobaannya. Hasilnya adalah minyak esensial dari daun suruhan (Peperomia pellucida) meningkatkan kandungan kalsium di tulang pada dosis terendah pada tikus yang patah.

      20. Kesehatan Kulit
      Ternyata, daun suruhan juga memiliki kemampuan untuk menjaga kita dari beberapa masalah kulit dan bahkan terdapat manfaat daun suruhan untuk jerawat, loh!

      1. Mengobati Luka Bakar
      Dengan daun suruhan, sensasi perih dari luka bakar dapat diredam. Selain itu, zat-zat alami di daun suruhan dapat membuat luka bakar di kulit jadi adem dan cepat sembuh.

      Berikut ini cara mengolah daun suruhan sebagai obat luka bakar:
      • Siapkan beberapa lembar daun suruhan, lalu cuci sampai bersih.
      • Haluskan daun suruhan
      • Tempelkan secara merata pada kulit yang terbakar atau luka memar
      • Anda bisa membalutnya dengan perban agar lebih mudah
      • Diamkan selama beberapa saat sampai ekstrak daun suruhan menyerap
      2. Mengobati Radang Kulit
      Radang kulit atau ruam pada kulit dapat disebabkan oleh beberapa faktor. Namun, daun suruhan dapat menjadi alternatif penyembuhan karena daun suruhan memiliki banyak kandungan alami anti inflamasi.
      Cara mengolah daun suruhan sangat mudah. Anda bisa merebus daun suruhan lalu meminum extraknya rebusannya satu gelas sebanyak dua kali per hari.

      3. Sebagai Obat jerawat
      Terdapat juga manfaat daun suruhan untuk jerawat. Karena mengandung anti bakteri, daun suruhan sangat bagus untuk mengatasi masalah kulit seperti jerawat dan bisul.

      Cara mengolah daun suruhan untuk obat jerawat atau bisul:
      • Siapkan beberapa lembar daun suruhan, lalu cuci bersih
      • Anda rebus daun suruhan dalam 3 gelas air, tunggu sampai air menyusut 20-30% dan itulah ekstrak daun suruhan
      • Minum rebusan daun suruhan satu gelas setiap hari
      Walaupun rasanya kurang enak, namun terdapat banyak khasiat daun suruhan bagi kesehatan. Anda juga bisa menanam daun suruhan di halaman rumah. Itulah semua informasi tentang manfaat daun suruhan dan cara mengolahnya.

      Akan tetapi masih perlu dilakukan banyak penelitian untuk membuktikan secara klinis manfaat daun suruhan secara medis. Namun, yang harus Anda perhatikan adalah penggunaan obat herbal tidak sepenuhnya menjamin kesembuhan Anda. Penanganan kesehatan lebih lanjut harap hubungi Dokter.

      #Sumber:

      Bahaya Asap Kembang Api Bagi Kesehatan.

      Di Indonesia ada banyak orang yang merayakan pergantian tahun dengan menyalakan kembang api. Apakah Anda salah satunya? Kebiasaan yang satu ini memang lumrah. 

      Letusan kembang api dan juga percikan yang dihasilkan membuat perayaan tahun baru menjadi lebih meriah. Namun, perlu diingat juga, ada beberapa bahaya yang mengintai saat bermain kembang api. Terlebih bagi Anda yang punya penyakit pernapasan, seperti asma misalnya.

      Berikut ini adalah bahaya asap kembang api bagi kesehatan:

      1. Gangguan pernapasan

      Terhirup asap kembang api dapat menyebabkan Anda dan keluarga mengalami gangguan napas, seperti wheezing atau mengi, batuk, ataupun sesak napas.

      2. Dapat memperparah kondisi penyakit kronis

      Penderita penyakit jantung dan paru dapat semakin parah ketika menghirup asap kembang api.

      3. Iritasi

      Asap kembang api juga dapat menyebabkan iritasi pada mata, tenggorokan, dan hidung.

      4. Mencetuskan sesak napas

      Asap kembang api dapat memengaruhi produksi paru sehingga bisa mencetuskan serangan asma dan PPOK, bahkan hingga kematian.

      5. Merusak kesehatan kulit

      Kulit Anda bisa menjadi kusam, kering, dan bermasalah saat terpapar asap kembang api. Bila terlalu sering dan lama terpapar dapat pula memicu kanker.


      NEW INFO Selain berbagi lewat blog atau website, kami juga berbagi lewat channel youtube "DUNIA PENDIDIKAN". Oleh karena itu, mari kita dukung channel ini dengan cara like, subscribe, comment dan share.


      Back To Top